キャッチャーに必要な柔軟性②

どうも! ゆうきです!

股の下を抜けていくパスボールを止められないのは原因があります！

緊迫した場面でのパスボールはチームはもちろんあなたのメンタルに大きなダメージを与えます。しかも股の下を抜けていくようなパスボールは誰しも「それくらい止めてくれよ」と思うはずです。

股の下を抜けるようなパスボールをなくし、いつもは止められなくても仕方ないと言われるイレギュラーなバウンドにも対応できるようになりたいですよね！

今回は

「ブロッキングにおける股関節の柔軟性の付け方」

を伝授します

これはあなたが理想とする選手も必ず身につけているものです。

『今は練習する時間がないからできないよ』

全くそんなことありません。

簡単ににその練習法を伝授します。

隙間時間にできる3STEPです!

STEP1

股割り、女の子座りを隙間時間にやる。

(体を温めてからやるとgood!)

STEP2

普段構えている姿勢からブロッキングまでの姿勢を素早く交互に行う

STEP3

1.2を意識して実際にとめてみる

これだけです。

ポイントは股関節でキーとなる下半身の動きをコントロールしている感覚を掴むまで1、2を反復して行うことです。

今日の夜のお風呂上がりのタイミングで是非ストレッチをしてみましょう

一見地味なこの練習があなたのプレーの幅を格段に広げてくれます。

どんなにきついトレーニングをやるよりも

基礎を理解して少しづつステップアップしていくことがなによりも大切です。

どうも! ゆうきでした!