誰もが理想とする"怪我をしない体"

どうも! ゆうきです!

怪我をしない強靭な肉体は誰しも欲しいものですよね？

なにをやるにしても1番怖いものは怪我です。

野球は色々な運動を複合して成り立つスポーツですから少し怪我をするだけでも練習・試合で満足のいくプレーができず、また仕事にまで支障をきたす。

そしてチームや家族に負担をかける。そんな思いはしたくないはずです。

冒頭でも挙げた通り

"怪我をしない体"は誰しも欲しいものです。特に働きながら野球をやる皆さんは怪我をしないことがベストパフォーマンスへの最低条件です。あなたも継続して野球を楽しみたいですよね！

今回は

「怪我をしない体作り」を伝授します

もちろん

100%怪我をしない

とは言い切れませんが。これを実践すれば

怪我に繋がるような小さなきっかけから未然に防ぐことができます

野球と仕事を両立する上で1番大切な体を守るためにやっていただくのは

簡単3STEPです!

STEP1

道具の手入れを行う

→怪我は予期せぬところから急に起こります。こまめに手入れをすることで道具の劣化はもちろん、怪我につながる故障まで手入れのうちから把握しておく必要があります

STEP2

運動前のストレッチ、入念なアップ

STEP3

運動後のストレッチ、食事

筋肉は疲労を蓄積することで怪我の可能性は増していきます。それを改善するのがストレッチと食事です。

是非、あなたのパフォーマンス向上のためにできることから初めて行きましょう!

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どうも! ゆうきでした!